「初対面の人とうまく話せない。」
「新しい環境では緊張してしまう。」
「人見知りは性格だから仕方ない。」
そう思っている人は少なくありません。
でも
人見知りは生まれつきの性格だけで決まるものではなく
環境や経験
心の状態が大きく影響していることもあります。
この記事では
人見知りになる原因と
少しずつ人との関わりが楽になる考え方についてお伝えします。
人見知りとは？
人見知りは性格だけではない
人見知りは
「性格だから仕方ない」と思われがちですが
実は性格だけでは説明できません。
- 育った環境
- 過去の経験
- 心の状態
こうした要素が重なることで
人見知りは強くなったり弱くなったりします。
原因
人見知りになる理由は、人によって違います。
- 自分に自信が持てない
- 過去に人間関係で傷ついた経験がある
- 緊張しやすい
- 相手からどう見られるか気になりすぎる
こうした経験や考え方が重なることで
人と話すことが難しく感じられることがあります。
新しい環境
人見知りは、慣れない環境で強く出やすくなります。
- 新学期
- 転職
- 初対面の場
「どう見られるだろう」
「うまく話せるかな」
そんな不安が大きくなるからです。
心に余裕がないとき
疲れている
ストレスが多い
悩みを抱えている
人は心に余裕がなくなると
自分を守ろうとして周囲への意識が狭くなることがあります。
私自身、大学を卒業してすぐ営業の仕事に就きました。
人見知りを直したくて選んだ仕事でしたが
仕事では自分の中の
「オープンスイッチ」を入れることで
人と話すことに抵抗がなくなる瞬間がありました。
だから私は
人と話せる自分が「本当の自分」で
人見知りの自分が「偽物」だとは思わなくなりました。
でも、疲れていたり気分が上がらない日は
まったく違う自分になります。
視界に知人がいても
気づかないふりをしてしまうことがあるのです。
普段は営業経験からか
相手のいいところを無意識に探してしまうのに
心に余裕がないと
自分の感情で精一杯になり
それが見えなくなってしまう。
心に余裕がなくなると、周囲への意識が狭くなる。
その結果、人と話すことがいつもより難しく感じられるのだと思います。
「できる」と「得意」は違う
「できる」ということと「得意」ということは
実はまったく別物です。
営業の仕事をしていたことで
人前で話すことも
知らない人と会話することも “できる” ようにはなりました。
でも、本来は得意ではありません。
私は今でも
人と話すことが「得意です」とは言えません。
でも
「できるようにはなった」とは言えます。
この二つは、似ているようで全然違うのです。
営業の場では
自分の中でオープンスイッチを入れることで
人と話すモードに切り替えていました。
つまり、
- できるようにはなったけれど、得意ではない
- 努力でできるようになっただけで、自然にできるタイプではない
ということです。
人見知りの人が少しずつ変わっていくとき、 この考え方はとても大切です。
人見知りを和らげる方法
無理に話し上手を目指さない
話し上手になる必要はありません。
「普通に話せれば十分」と思うことで、緊張が和らぎます。
まずは相手に興味を持つ
自分がどう見られるかより
少しだけ相手に興味を向けると、会話が楽になります。
少しずつ経験を増やす
人見知りは、一気に変わるものではありません。
- 小さな会話
- 短い挨拶
- 少しだけ勇気を出す場面
こうした積み重ねが「話せた」という自信になります。
少しずつ変わっていける
人見知りは「性格だから変わらない」と思われがちですが、 そんなことはありません。
- 年齢とともに変わる人もいる
- 経験が自信になる
- 少しずつ慣れていくことで話しやすくなる
人見知りは、ゆっくり変わっていけるものです。
最後に
私自身、子どもの頃は人見知りが強く
新学期が苦手でした。
今では昔の自分からは想像できないような場面でも
人と話せるようになりました。
でも、そんな私でも
「まだまだコミュニケーションについて学ぶことがある」
と感じた出来事がありました。
人見知りだからといって
自分を責める必要はありません。
あなたのペースで
一歩ずつ人との関わりを増やしていけば
それも立派な成長です。
その体験については、こちらの記事で詳しく書いています。
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