気持ちを整えたい方へ
日々の中で「なんとなく不安」「気持ちがざわつく」
そんな瞬間がある方へ。
耳からそっと気持ちを整えてくれる
Audible（オーディブル）の無料体験についてまとめています。
人はときどき
「はぁ〜っ」と口に出しながら息を吐く。
そう、ため息。
わざとじゃないと分かってはいるものの
近くにいる人に
何度もため息をつかれると
さすがにしんどい。
これはもう
“ためハラ（ため息ハラスメント）”
とでも呼ぶべきかもしれない。
本当なら
「あなたのため息は「ためハラ」です！！」
と声を大にして言いたいところだけど
そんなことをすれば——
まるで夜空の下で
星が一斉に降ってくるみたいに
ばーーーっとため息の流星群が押し寄せてくる。
ひゅるるる……
すーっ……
はぁぁぁぁぁ……
そんな “ため息の雨” を全身で浴びる未来が
手に取るように見えてしまう。
さすがに
そのスケールのためハラは受け止めきれない。
だからこそ
私は、こんな提案をしてみた。
「最近、めっちゃ忙しくてしんどいですよね。
私も気づいたらため息ついてるんですけど……
次から“ため息貯金”始めませんか？
1回ため息ついたら100円。
貯まったらこれでカフェ行きましょ！」
そして、ため息をつかれたら
「はいっ！100円！ありがとうございます〜！」と明るく言う。
そうすると
無意識にため息をついていた人が
自分がどれだけため息をついていたかに気づく。
ため息をつくこと自体は
心のリセットでもある。
でも、それが積み重なると
気持ちまで沈んでしまう。
だからこそ
「ため息＝貯金」というルールを作ることで
少しずつ気持ちが軽くなる。
いやだなと思うこと、感じることを、
何か楽しみに変換できたら、それだけで日常がやわらぐ。ためハラ流星群をさけ
自分を守るためのためマニュアルのひとつとして・・・。
気持ちが揺れたり
心がざわつく日は
決まって眠りも浅くなってしまうものです。
そんな日のために
私が続けている“安眠の工夫”をまとめました。
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