気持ちを整えたい方へ
日々の中で「なんとなく不安」「気持ちがざわつく」
そんな瞬間がある方へ。
耳からそっと気持ちを整えてくれる
Audible（オーディブル）の無料体験についてまとめています。
毎朝、仕事へ行くために15分ほど自転車に乗っている。
元気に漕ぎ出せる日もあれば
朝起きた瞬間から
「今日の私は低電力モードかな…」
と思うほど、身体が重い日もある。
でも、仕事は休めない。
とりあえず自転車にまたがって、
よいしょっ！！
と漕ぎ出すしかない。
そんな朝に、
私はひとつの“クセ”があります。
青信号が続く日は「ついてる！」
元気な朝
自転車を漕ぎ出したら
信号が全部青
止まらずにスイスイ進める。
こういう日は
「はい、今日の私は完全に“ついてる日”。はい、確定！」
と勝手に認定する。
誰に頼まれたわけでもないけど
自分で勝手にテンションが上がるから、それでいい。
でもね、赤信号が続く日も「ついてる！」
問題は
しんどい朝。
身体が重い
ペダルも重い
気持ちも重い
そんな日に限って
赤信号でしょっちゅう止められる。
でも私は、ここでこう思う。
「今日は身体が重いから、こうやって休憩できるのはむしろラッキー！」
そう
赤信号すら味方にするスタイル。
止まるたびに
「ふぅ〜…助かった…」
と心の中でつぶやきながら、 ぼーっと空を見上げる。
するとね
しんどい朝でも、ちょっとだけ気持ちが整う。
ついてる日は“起きる”んじゃなくて、自分で“見つける”
青信号が続いてもついてる。
赤信号が続いてもついてる。
つまり私は
どんな状況でも
“自分に優しい意味”を見つける癖がある。
これ、ほんとに心が軽くなる。
- うまくいったら「ついてる！」
- うまくいかなくても「これはこれでついてる！」
この考え方をしていると
毎日ちょっとだけラクになる。
今日からできる「ついてる」の見つけ方
- 何か起きたら「これ、どう解釈したらラッキー？」と考える
- うまくいかない日ほど“ついてる理由”を探す
- 自分に優しい意味づけをする
- 小さな出来事に勝手にタイトルをつける 例：「赤信号を味方につけた朝」など
ついてる日は“自分を甘やかす”ところから始まる
私の「ついてる思考」は
実は “自分を甘やかす”ところから始まる。
しんどい朝は、しんどい。
でも
そんな自分にちょっと優しい意味をつけてあげると
世界の見え方がふっと変わる。
青信号でも赤信号でも
どっちに転んでも
「ついてる」に変換できたら
毎日はもっと軽くなる。
今日のあなたにも
小さな “ついてる” が見つかりますように。
気持ちが揺れたり
心がざわつく日は
決まって眠りも浅くなってしまうものです。
そんな日のために
私が続けている“安眠の工夫”をまとめました。
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